千葉県・八千代市
2024/05/14
久しぶりの更新となってしまいました。
あっという間に桜の時期は終わり。気付けば初夏!!
この季節は気温差が激しく、体調を崩しやすい時期です( ゚Д゚)
何となく変だな?と思った時は無理をしない事が大切です。
さて、日々リハビリに励んでいらっしゃる皆様に、私たちがしつこく!しつこく!
水分補給を促すのには理由がある事。お話しておきましょう。
水分が不足した状態になると...
●意識レベルが低下し活力が不足する
●運動機能が低下することにより動作不安定となり、転倒骨折のリスクが増大する
●認知力が急速に低下する
水分不足を改善していくことで、認知症と診断されている方の症状も改善・緩和が大きく期待できます!!
●体内の水分貯蔵庫(筋肉)の不活動によって筋肉の体積が減り、体内の水分量が低下する
●のどの渇きを感じにくくなる
●トイレが近くなるからと言って水分摂取を控える
「夜中に目が覚めるから尿意を感じること」が原因。つまり日中に沢山水分を摂取して活動量を上げることで、心地のいい疲労を感じて熟睡度上げていくことがポイントです。水分摂取で尿量は増えますが、回数が増えるわけではないのです。
これから暑くなり熱中症の予防のためにも、日頃からこまめに水分を摂るように心掛けていきましょうね(*´ω`*)
YUKIKO('ω')ノ