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ヒートショックにご注意を！！

2023年11月15日

急に寒さが増し、身体が驚いていませんか？

血圧が高めになったり、動悸息切れなど、体調に変化が起きやすい季節です。

日頃からの健康管理がとっても重要ですね！！

この冬も厳しい寒さが予想されます。

そんな時に気を付けて頂きたいことが「ヒートショック」です( ﾟДﾟ)

自宅内での急激な温度差により血圧が大きく変動することで失神や心筋梗塞などを引き起こし、身体へ悪影響を及ぼす事です。

消費者庁の資料によると、平成27年の家庭の浴槽での溺死者数は4804人にのぼり、うち高齢者が9割を占めています。

真冬は、暖房をつけている暖かい部屋とだんぼうをつけていない浴室やトイレの温度差は、10℃を超えると言われています。

体は急激な温度変化から体温を調節するために、ぶるぶると筋肉を震わせて熱を作ります。

同時に血管を細くして、皮膚の下に流れる血液量を減らし、体の熱を外に逃がさないように調整します。血管が縮むと、血液が流れにくくなるので血圧は急上昇します。

この血圧の急上昇により心筋梗塞、不整脈、脳梗塞、脳出血が引き起こされます。

〇部屋間の温度差をなくす

トイレ・脱衣所・洗面・浴室など暖房器具を使い温度差をなくすようにしましょう。

また浴室は、浴槽にお湯を溜め蓋を開けて置くことで浴室をあたためることができます。

〇水分補給

体内の水分量が減ると血液の流れが悪くなります。日頃から水分補給はしっかりましょう！

〇浴槽から急に立ち上がらない

急にたちあがると血圧は急激に下がります。立ちくらみを起こし危険です

〇トイレでいきみすぎない

排便でいきむと血圧上昇。のちに血圧急低下するため非常に危険です。

冬の自宅で気を付けてほしいヒートショック、普段からの健康管理もとても重要です(; ･`д･´)

みなさん気を付けて下さいね！！

YUKIKO('ω')ノ

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