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骨を強くしよう！ダイナミックフラミング療法！
2025年03月26日
おはようございます！
暖かい日が続いていますね。週末はお天気が崩れるようなので体調管理に気をつけてください。
今日はひとつの運動の紹介です。
骨を強くするためには、適度な運動が不可欠です。
特に骨に負荷をかけることで骨密度が増し、強化されるため、体重を支える運動が効果的です。
そのひとつにダイナミックフラミング療法があります。1日3回1分間の開眼片脚起立運動訓練でとても簡単です。ポイントを載せていますのでよく読んでトライしてください！
