千葉県・八千代市
2022/07/14
こんにちは、暑い日が続きますね!今年もマスクが外せぬ夏となりました。
最近コロナ感染者数が急激に増え始め、第7派がはじまった様子・・・気を抜かずに感染予防対策を行っていきます!
さて、今回は『足の指』に注目(; ・`д・´)
手の指は生活の中でよく使うので動かせていると思いますが、足の指は意識しないとほとんど動かせていません!!歩いているから動かしているでしょ?と思いがちですが、5本の指でしっかり床をとらえて歩くのはなかなか難しいのですよ('Д')
足の指を動かすと、血行がよくなりリンパの流れもスムーズになります。すなわち冷えとむくみを軽減できます。
さらに、歩行時に足指全体で地面をとらえて歩行できるようになり、転倒の予防に(/・ω・)/
⇓⇓⇓Let'sチャレンジ(/・ω・)/
特訓①『指握手&グーチョキパー』
特訓②『チラシ丸め』
タオルを使ってもいいですね!(*'ω'*)
急にやると足がつってしまう方もいるかもしれません(笑)ゆっくり自分のペースでやってみて下さいね♪
番外編⇓⇓
握力アップに『片手でチラシ丸め』
最初は小さいサイズをお勧めします(笑)
大判のサイズを使ってやるとなかなか疲れます((+_+))
夏は裸足でいることも多いはず、身近なものを使って指先特訓!やっていきましょう(*´▽`*)
YUKIKO('ω')ノ