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北海道・釧路市
2020/07/15
今日は一日どんよりとした空気の釧路です。
が!!今日も張り切ってマシントレーニングしています!
こちらは『レッグプレス』というマシンで、膝・腰・股関節の動きがスムーズになるので
立ったり座ったりする動きがスムーズになります。
自分の体重をかけずにスクワット運動ができるマシンです。
軽い負荷で繰り返し屈伸運動を行うことで、膝の痛みの軽減にもつながります。
とっても簡単でおススメのマシンです♬